肌ケアの中で特に重要なものは以下の2つです：

1. 保湿：冬の乾燥した空気は肌から水分を奪います。保湿クリームやローションを使って、肌の水分をしっかりと保つことが最も重要です。お風呂やシャワーの後は特に肌が乾燥しやすいので、すぐに保湿することを心がけましょう。
   
   加湿：暖房を使用すると室内の湿度が下がり、肌がさらに乾燥しやすくなります。加湿器を使って部屋の湿度を保つことも大切です。これにより、肌の乾燥を防ぎ、健康な状態を維持できます。
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   加えて体内の水分が不足すると肌も乾燥しやすくなります。こまめに水分を摂取することも大切です。
   ビタミンCやE、オメガ3脂肪酸を多く含む食品を摂取することで、肌の健康を内側からサポートします。
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