秋は気温の変化や夏の疲れが出やすい季節で、
胃腸の調子を整えることが大切です。
以下のポイントを参考にして、秋のお腹ケアを実践しましょう

1. 温かい食事を心がける

冷たい飲み物や食べ物は胃腸を冷やし、機能を低下させます。温かいスープやお茶を積極的に摂りましょう1。

2. 食物繊維をバランスよく摂取

秋の旬の野菜や果物、特に根菜類やきのこ類は食物繊維が豊富です。便秘予防に役立ちますが、過剰摂取はガスが溜まりやすくなるので注意が必要です2。

3. 腹八分目を意識

食べ過ぎは胃腸に負担をかけます。腹八分目を心がけ、よく噛んで食べることが大切です1。

4. 胃腸に優しいスパイスを活用

クローブやシナモンなど、胃腸の機能を高めるスパイスを取り入れると良いでしょう。これらは消化を助け、胃腸の調子を整えます3。

5. 十分な睡眠とリラックス

質の良い睡眠を確保し、ストレスを溜めないようにしましょう。リラックスすることで胃腸の働きも改善されます4。

これらのケアを取り入れて、秋も快適に過ごしましょう。
三千里薬品のお勧めはこちらです。
https://3000ri.jp/?mode=grp&gid=2773390&sort=n